缺乏维生素B12，若常出现这些症状，这2类中老年人要及时补充

在人体所需的营养物质中，维生素就像一支庞大的“健康护卫队”，而B族维生素则是其中的“精英小队”。在这支小队里，维生素B12更是扮演着不可或缺的角色。它不仅参与红细胞的生成，预